{"id":191,"date":"2020-12-28T11:33:45","date_gmt":"2020-12-28T10:33:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.musee-languedocien.com\/?p=191"},"modified":"2020-12-28T11:33:45","modified_gmt":"2020-12-28T10:33:45","slug":"les-bienfaits-de-la-plage-sur-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/2020\/12\/28\/les-bienfaits-de-la-plage-sur-le-stress\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la plage sur le stress"},"content":{"rendered":"

Passer ses vacances en bord de mer, c’est plus qu’une simple tradition fran\u00e7aise. Il s’agit aussi d’une habitude bienfaisante pour le corps et l’esprit. Les scientifiques estiment qu’un s\u00e9jour \u00e0 la plage aide \u00e0 combattre le stress ainsi que les signes de la d\u00e9pression. Pour se d\u00e9tendre et se relaxer, rien ne vaut le littoral. Voici pourquoi.<\/p>\n

<\/p>\n

Le bord de mer change des id\u00e9es noires<\/h2>\n

\"\"Aller \u00e0 la plage aide \u00e0 avoir une autre perspective sur la r\u00e9alit\u00e9. Associ\u00e9 aux moments de d\u00e9tente, cet endroit a le m\u00e9rite de chasser naturellement les id\u00e9es noires. Jouer avec les vagues ou marcher sur le sable fin permet de faire le vide dans la t\u00eate. Une partie des probl\u00e8mes peut \u00eatre dissoute pendant les vacances baln\u00e9aires. Cet environnement apaisant favorise l’\u00e9quilibre psychologique. Il rappelle qu’il existe un autre univers autre que les objectifs professionnels et les soucis familiaux. Les scientifiques ont toujours clam\u00e9 que la reconnexion avec la nature est hautement b\u00e9n\u00e9fique pour l’\u00eatre humain. Ce constat devient encore plus \u00e9vident pr\u00e8s du Grand Bleu.<\/p>\n

Cette immense \u00e9tendue d’eau apaise le stress<\/h2>\n

\"\"Il existe diff\u00e9rentes mani\u00e8res de r\u00e9duire le stress. Partir \u00e0 la plage permet de retrouver un meilleur \u00e9quilibre hormonal. La vue sur la mer affranchit des pens\u00e9es qui vous obnubilent au quotidien. Les vertus de l’eau ont \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9es \u00e0 diverses occasions. Les recherches affirment que la teneur en ions positifs joue un r\u00f4le dans cette relaxation instantan\u00e9e que les plaisanciers vivent. L’exposition \u00e0 des particules b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps aide \u00e0 d\u00e9tendre tout l’organisme. Le taux d’hormones li\u00e9es au danger comme la cortisone et l’adr\u00e9naline<\/a> baisse significativement pendant les baignades \u00e0 la mer. Il suffit de nager ou tout simplement de tremper les pieds dans l’eau pour se sentir lib\u00e9r\u00e9 de ses soucis.<\/p>\n

La plage \u00e9tend l’horizon et lib\u00e8re l’esprit<\/h2>\n

\"\"Les s\u00e9jours \u00e0 la plage sont particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fiques pour les enfants. Ces derniers bouillonnent d’enthousiasme et de cr\u00e9ativit\u00e9 lorsqu’ils se trouvent en bord de mer. Ils n’ont pas le temps de s’ennuyer. Les chercheurs dressent le m\u00eame constat chez les adultes. En effet, les grandes personnes arrivent \u00e0 avoir de tr\u00e8s bonnes id\u00e9es quand elles sont d\u00e9tendues. Il est conseill\u00e9 de pratiquer un peu de m\u00e9ditation ou tout simplement de faire des exercices de respiration comme ceux pr\u00e9conis\u00e9s sur https:\/\/www.exercices-respiration.com<\/a> pendant son escapade en bord de mer. Cela aide le cerveau \u00e0 \u00eatre plus alerte. L’air marin contribue aussi \u00e0 l’\u00e9quilibre mental et optimise le travail de l’intellect.<\/p>\n

Le sable, le soleil et les vagues calment la d\u00e9pression<\/h2>\n

\"\"Les personnes sujettes \u00e0 la d\u00e9pression ont tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 se rapprocher de la nature. L’eau procure un sentiment de paix et r\u00e9duit les sympt\u00f4mes tels que l’angoisse. Lorsqu’on est proche de la nature, tous nos sens sont en \u00e9veil. Il faut ainsi profiter de son s\u00e9jour en bord de mer pour optimiser les bienfaits qu’offre la m\u00e9ditation dite Mindfullness<\/a>. Appr\u00e9ciez alors votre environnement imm\u00e9diat (le chant des mouettes, le bruit des vagues, etc.) pour retrouver votre calme, votre \u00e9quilibre et oublier votre tristesse, votre d\u00e9pression. Vous verrez, l’affirmation des scientifiques sur le fait que le cerveau d\u00e9pense moins de temps pour ruminer lorsqu’on se trouve \u00e0 la plage se confirme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Passer ses vacances en bord de mer, c’est plus qu’une simple tradition fran\u00e7aise. Il s’agit aussi d’une habitude bienfaisante pour le corps et l’esprit. Les scientifiques estiment qu’un s\u00e9jour \u00e0 la plage aide \u00e0 combattre le stress ainsi que les … Readmore<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":192,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":197,"href":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions\/197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.musee-languedocien.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}